Какое отношение к РС имеет этот метод?
На первый взгляд кажется, какая связь древней индийской медицины с совре- менным рассеянным склерозом? Непосвященный человек посчитает, что стрем- ление постигнуть законы азиатской медицины — это лишь желание найти аль- тернативу известным методам лечения. Скорее всего, многие пациенты с РС по- нимают, что следует искать помощь в естественных терапевтических средствах, и здесь наряду с фитотерапией, гомеопатическими и антропософскими подхо- дами к лечению появляется интерес к древним понятиям о здоровье и болезни. У нас нет возможности останавливаться подробно на этих учениях, да и литера- туры сегодня достаточно, но представить их необходимо. Отметим, что каждая из них имеет свои особенности и прежде чем приступить к изучению этих мето- дов, надо хорошо знать состояние своего здоровья, достоверный диагноз и ряд других вопросов, которые следует уточнить у специалистов.
Вот уже более 3000 лет существует Аюрведа — наука о естественной жизни, дающая знание о поддержании здоровья и способах достижения физической и духовной гармонии. Она представляет собой систему лечения и оздоров- ления, повышения своих энергетических возможностей в связи личности со

всем мирозданием и включает в себя комплекс исцеляющих воздействий пита- ния, движения, медитации и других факторов. Через Аюрведу любой человек может достичь гармонии, равновесия внутри себя и себя в пространстве и во времени. Здоровым — это путь к просветлению и продвижению, больным — это путь к сохранению и улучшению здоровья. Аюрведа — это предупрежде- ние заболеваний (несвободы жизни) с приближением к идеальному здоровью сознания (невозмутимости) при сохранении естественной для человека среды обитания. Мы не останавливаемся на теоретических основах учения, ибо это работа совершенно индивидуальная. С точки зрения Аюрведы, каждый случай РС требует внимательного отношения к себе со стороны его обладателя, ибо многие внешние и внутренние факторы способны ослабить или усилить про- явления PC.
Заметим, что представители учения считают, что следует обращать внимание на пищу, которая должна быть свежей. Ее также следует подвергать только самой необходимой обработке, ибо только свежая натуральная пища имеет «прану» — жизненную силу, необходимую для оздоровления организма.
Мы представляет следующий материал в том виде, как его дают специалисты.

Аюрведа предлагает несколько программ помощи пациентам с РС. Многое за- висит от того, как далеко зашла болезнь. Большую помощь может оказать психо- терапевт, владеющий знаниями Аюрведы. Мы знакомим с теми возможностями, которые можно использовать в комплексной терапии РС.
⦁ Диета вегетарианская, гипоаллергенная.
⦁ Ашвагандха — растение, которое является средством выбора при лечении рассеянного склероза. Использовать его нужно обязательно. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день через 30 мин после еды. Запивать лучше небольшим количеством молока. Продолжительность базового курса — не менее 7–8 месяцев. Затем дози- ровка препарата — по 1 ч. л. 2 раза в день. Длительность курса — до 1 года. После годичного курса ашвагандху принимать по 1 ч. л. 3 раза в день через 30 мин после еды во 2-ю и 3-ю лунные фазы. Прием пожизненный!
⦁ Гинкго билоба назначается сезонными курсами с августа по декабрь (5 меся- цев), затем перерыв до следующего курса. Препарат принимать по 160 мг во 2-ю и 3-ю лунные фазы, 2 раза в день (утром и днем). Возможно повышение артери- ального давления. В этом случае дозировку можно снизить. Но если препарат переносится хорошо, то можно постепенно довести дозировку до 250 мг в сутки.
⦁ Эсфолип— препарат, являющийсяисточником фосфолипидов, из которых на 30%
состоит миелиновая оболочка. Принимать по 3 капсулы 3 раза в день во время еды.
⦁ Чаванпраш назначается обязательно в качестве иммуномодулятора. При рассеянном склерозе возникает аутоиммунная реакция против собственных нервных волокон, поэтому иммуномодуляция необходима. Чаванпраш прини- мать в первые 1,5 месяца (базовый курс) по 1/2 ч. л. 3 раза в день, через 30 мин после еды (одновременно с ашвагандхой). Затем принимать только в 1-ю и 2-ю лунные фазы: по 1 ч. л. на прием, 3 раза в день, через 30 мин после еды. Прием пожизненный!
⦁ Брахми: по 1 ч. л. 2 раза в день натощак, утром — за 30 мин до еды, вече- ром — за 1,5–2 ч до сна; запивать лучше молоком.
⦁ Психотерапия, направленная на преодоление инфантилизма, страхов и т.д.
⦁ Если сохранена координация движений, пациент передвигается и обслужи- вает себя, то занятия гимнастикой обязательны (!).
⦁
⦁ Дополнительные методы лечения: гирудотерапия, иглоукалывание, марма- терапия, абхьянга с кунжутным маслом, хатха-йога.
⦁ Процедуры панчакармы.
Понятно, что без помощи специалиста и специальной подготовки овладеть этими методиками невозможно.

На этот вопрос отвечает д.м.н., профессор В. И. Головкин, президент Северо- Западной ассоциации рассеянного склероза:
Многие люди из неоднородной группы заболевших рассеянным склерозом, обычно не особенно ослаблены болезнью и проживают относительно нормаль- но. Некоторые жалобы могут быть результатом пассивности, неразумного при- ема лекарств, вредных привычек, несоблюдения здорового образа жизни, внеш- них воздействий и внутренних пертурбаций, но не проявлениями самой болез- ни. В целом PC — это неустойчивый и непредсказуемый случай, который требует внимательного отношения к себе со стороны его обладателя.
Не вдаваясь в теоретические аспекты Аюрведы, приведем некоторые нарабо- танные рекомендации. В свете этого учения представим пирамиду болезни.
⦁ Наша наследственность предрасполагает нас к определенным заболеваниям и, наоборот, защищает нас от многих недугов.
⦁ Внешние факторы, особенно смешанная бактериально-вирусная инфекция, могут вызвать PC у человека с плохой иммунной системой.
⦁ Неумение противостоять стрессу может вызвать сосудистые спазмы и спро-
воцировать начало PC или его ухудшение.
⦁ Невнимательное (неграмотное) отношение к своим железам внутренней се- креции, особенно в переходные периоды жизни может создать условия для ней- роэндокринной дистонии и различных заболеваний.
⦁ Образ жизни вашего тела, состояние вашей души и духа, неприспособлен- ные к климату, в котором вы живете, к мыслям, которые вы думаете, к пище и воде, которые вы потребляете, может ослабить или усилить проявления PC.
Аюрведа — это наука жизни, и в частности система лечения и оздоровления, повы- шения своих энергетических возможностей в связи личности со всем мирозданием.
Аюрведа предлагает десять ступеней от PC к здоровью:
⦁ 1-я ступень. ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ
Возложите на себя обязательства победить PC.
⦁ 2-я ступень. ОТДЫХ И МЕДИТАЦИЯ
Отдых при PC особенно необходим. Ложитесь спать рано каждый вечер, ча- сов в 9 или 10: один час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Вставайте естественно, без будильника. Днем ходите, двигайтесь, если устали, делайте перерывы, не бойтесь вздремнуть в течение дня, тогда, когда вам этого хочется, особенно с раннего до позднего полудня.
Медитация часто является единственным способом излечения от PC. Начни- те использовать медитацию как средство для восстановления энергии, рассла- бления и борьбы со стрессами. Медитация — это простая, легкая технология, за- нимающая 15–20 мин 2 раза в день. Она дает вам тот уровень отдыха, который вдвое превышает самый глубокий ночной сон. Это основной вид отдыха для ос- вежения сознания и восстановления физических сил.
Медитировать несложно. Дети с 10 лет способны обучаться медитации. Медита- ция — это не религия, это духовная практика. Медитация, если вы в нее верите и по-

нимаете, это способ питания ваших запасов энергии и интеллекта, которые стоят у ис- токов вашей жизни. Медитации нельзя научиться по книгам, но только от учителя!
Для больных PC медитация:
⦁ помогает бороться со стрессом;
⦁ восстанавливает жизненную энергию;
⦁ восстанавливает гибкость и подвижность ума и тела.
⦁ 3-я ступень. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ДЫХАНИЕ (ПРАНАЙЯМА)
Ритмичное дыхание поддерживает нервную систему. Сидя спокойно с закры- тыми глазами, дышите ровно несколько минут до ощущения расслабления, при- ятной легкости в голове и тепла внутри тела. Если вы начали испытывать голово- кружение, остановитесь, откройте глаза, измените позу и подождите пока снова не почувствуете себя нормально. Занимайтесь пранайямой в тихой комнате без радио, музыки и телевизора. Если при закрытых глазах вы почувствуете беспо- койство, прервите занятие на некоторое время, но не бросайте его. Никогда не задерживайте дыхание и не считайте секунды вдоха и выдоха. Техника пранайя- мы: Сядьте удобно на стул с прямой спинкой. Закройте глаза. Дайте отдых мыс- лям. Остановите их движение. Поставьте правую руку так, чтобы большой палец был у правой ноздри, а два средних — у левой. Вдох двумя ноздрями — выдох через левую. Вдох через левую — выдох через правую. Вдох через правую — выдох через левую. И т.д. 7–10 циклов.
Чередуйте руки через 5 мин. Опустите руки и откиньтесь удобно с закрыты- ми глазами на 1–2 мин. Если вы в какое-то время захотели подышать ртом, то подышите, а затем вернитесь к упражнению дыхания носом. Не нужно глубоко дышать. Дышите естественно, но чуть медленнее и глубже, чем обычно.
⦁ 4-я ступень. ВОДНАЯ ТЕРАПИЯ (УША ПААНА ЧИКИТСА)
Правильное употребление жидкости при PC очищает организм. Техника уша паана чикитсы: Рано утром сразу после пробуждения выпейте 4 стака- на воды. Через месяц начинайте выпивать только по два стакана. Завтракать можно только через час после этого. В течение дня выпивайте еще 6 стака- нов чистой воды: за полчаса до и через полчаса после каждого приема пищи по стакану. Сначала это будет трудно и придется чаще бегать в туалет, но по- степенно все нормализуется. В стакане воды больше целительной силы, чем в любых таблетках. После того как вы несколько дней выпиваете по 6–8–10 стаканов воды, начинайте добавлять немного соли: на каждые 10 стаканов — 6 г соли (полчайной ложки). Боль, слабость и мышечные судороги, особенно по ночам — признак нехватки солей в организме. В этих случаях принимайте минералы и витамины, содержащиеся в чаванпраше — пище древнего фило- софа Чавана.
⦁ 5-я ступень. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Начните с легкой ходьбы, езды на велосипеде (в том числе трехколесном вело- сипеде для взрослых), плавания в прохладной воде. Движение — 50% победы над PC. Никогда не напрягайтесь. Не доводите себя до пота. Будьте удобно активны мысленно и физически, не перетруждайтесь.
⦁ 6-я ступень. ПИТАНИЕ
Питание при PC должно быть сбалансировано. Употребляйте только свежую пищу. Избегайте жирной пищи, особенно красного животного мяса. Пользуй- тесь продуктами всех групп. Ежедневно употребляйте 2–3 ст. ложки гранулиро- ванного рассыпчатого приятно пахнущего лецитина. Увеличьте растительные масла в своем рационе: вечернее первоцветное масло подсолнечника, льняное масло. Не используйте рафинированные масла. Ешьте жирную речную рыбу, со-

держащую необходимые полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и оме- га-6), идущие на построение липопротеидов миелиновых мембран.
Употребляйте только кипяченое молоко (оно легче усваивается), но не сыр и не яйца. Не ешьте рафинированный сахар (связывает витамины группы В, необходимые для правильного функционирования нервных проводников), но только мед или необработанный сахар. Используйте белковые экстра-коктейли, содержащие аминокислоты таурин, глицин, фолиевую кислоту, цинк и селен. Пейте много чистой воды. Не объедайтесь.
Придерживайтесь в еде хороших манер. Ешьте не спеша, всегда в одно и то же время. Ешьте сидя, в привычной обстановке. Перенесите основной прием пищи на время второго завтрака. Не готовьте с медом (теплый мед становится токсич- ным). Как вы едите — так же важно, как и то, что вы едите.
⦁ 7-я ступень. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
При PC надо обязательно и ежедневно употреблять пищевые добавки и отва- ры трав, содержащие биологически активные вещества, способствующие анабо- лизму (образованию) и препятствующие катаболизму (распаду) миелина:
⦁ Витамины группы В с фолиевой кислотой и биотипом.
⦁ Мицеллированные минеральные растворы.
⦁ Антиоксиданты, в т.ч. эстерифицированный витамин С (галлиевая соль аскорбиновой кислоты), бета-каротин и др.
⦁ Соевый лецитин, обогащенный фосфатидил-серином.
⦁ ПНЖК омега-3 и омега-6.
⦁ Коллоидный (органически связанный) селен.
⦁ Расторопшу, дымянку, лабазник, ашвагандху, ним.
⦁ 8-я ступень. ЗВУКОТЕРАПИЯ (МУЗЫКОТЕРАПИЯ, СМЕХОТЕРАПИЯ) Звук «ха-ха» (смех) оказывает исцеляющий эффект на тело и душу Звук «ом-
м-м» оказывает гармонизирующий эффект на мозг. Вокал а капелла (молитва в храме) улучшает дыхание и кровообращение. Чаще слушайте и ощущайте есте- ственные вибрации:
⦁ Пение птиц.
⦁ Стук дятла на высоком дереве.
⦁ Треск сучьев на костре.
⦁ Кукованье далекой кукушки.
⦁ Шум ветра.
⦁ Плеск воды.
⦁ Крик улетающих журавлей.
⦁ Движение лошади при занятиях иппотерапией без седла.
⦁ 9-я ступень. МАССАЖ
Легкий массаж тела — прекрасный способ начать день. Кожа состоит из тысяч клеток, связанных со всеми частями тела, в первую очередь с органами нервной и эндокринной систем. С помощью массажа мы достигаем нейроэндокринного равновесия.
Сухой массаж (гаршана)
Утром за несколько минут до душа и одевания начните энергичное растира- ние головы круговыми движениями, а затем продолжите растирание рук и ног продольными движениями, грудь массируйте горизонтально по бокам, не расти- рая область сердца и грудины, живот круговыми движениями по часовой стрел- ке, суставы — круговыми движениями, особенно тщательно массируйте стопы (лучше с кремом для ног) и кисти (с кремом для рук). По окончании посидите спокойно несколько секунд.

Масляный массаж (абуанга)
На полный массаж тела уйдет всего четверть чайной чашки теплого (темпе- ратуры тела) ароматического масла. Вылейте на ладонь столовую ложку масла и начните втирать его в свою макушку как будто это шампунь. Тело также масси- руйте ладонями и только пальцы ног пальцами рук. После окончания посидите полминуты спокойно для впитывания масла, затем примите теплый (не горячий) душ, сидя в ванной на стульчике.
⦁ 10-я ступень. СБАЛАНСИРОВАННАЯ ЖИЗНЬ
Согласно Аюрведе, болезнь тела — это дисбаланс физиологических процессов в организме.
⦁ Живите, внимательно относясь к своим мыслям, телу и душе.
⦁ Не фиксируйтесь на плохом, надейтесь на лучшее.
⦁ Полноценно отдыхайте, учитесь медитировать.
⦁ Занимайтесь тем, что приносит вам радость.
⦁ Избегайте стрессов.
⦁ Одевайтесь по погоде, а не по сезону.
⦁ Слушайте ритмы суток, года и жизни.
⦁ Питайтесь свежей и чистой пищей.
⦁ Реализуйте себя в обществе.