Слышала, что есть больные РС, которые занимаются йогой. Разве это не трудно?
Йога появилась тысячи лет назад в Индии. Она связана с индийской религией и развивалась как духовная практика. На языке санскрита йога означает «союз», а учение подразумевает союз разума, тела и духа. В определенном смысле йога — контроль над всеми фазами жизни. На Западе чаще ограничиваются лишь пер- выми ступенями философии и искусства йоги: физическими упражнениями, контролем дыхания и расслаблением.
Йогу можно считать одной из форм физической терапии. Она и тренирует, и дисциплинирует, и помогает расслабиться. Один из главных ее принципов —

делать только то, что вы действительно способны сделать, и не пытаться превзой- ти свои реальные возможности. Этого принципа особенно важно придерживать- ся людям с РС. Вот слова женщины, занимающейся йогой: «Я знаю, что заня- тия йогой не восстановят нервы и мышцы, пораженные рассеянным склерозом, но эти занятия помогают мне поддерживать физическую форму. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление позволяют мне оставаться спокой- ной и хорошо выглядеть. Йога пробудила у меня интерес к жизни». Заниматься йогой можно самостоятельно, купив одну из множества книг о ней с описанием поз (асан), упражнений на расслабление и дыхательной гимнастики. Лучше на- чинать занятия под руководством опытного мастера. Йога относительно не до- рога и обычно безопасна, помогает при тревоге, болях, спастичности. Многие пациенты с РС отмечают важность этого метода для поддержания стабильного состояния. Отметим отсутствие серьезных исследований по применению этого метода при РС.
Йогу обычно не связывают со значительными отрицательными последстви- ями. Однако йогой, включающей трудные позы или интенсивные упражнения, следует пользоваться с осторожностью: беременным женщинам, людям усталым, чувствительным к теплу, с неустойчивым равновесием, людям со значительными формами заболевания легких, сердца, позвоночника и костей.