Категорически нельзя:
⦁ переусердствовать
⦁ не отдыхать
⦁ недосыпать
⦁ силовые упражнения с утяжелением
⦁ заниматься спортом до утомления
⦁ занятия, приводящие к истощению
⦁ строгая диета
⦁ голодание
⦁ чрезмерные нагрузки на работе
⦁ тяжелый физический труд
⦁ как ни странно, болеть
⦁ баня, сауна, парилка, горячие ванны
⦁ некоторые лекарства
Давайте подробно остановимся на каждом:
Иногда, так случается, мы упускаем нить времени, засиживаемся допоздна, доделывая проект, или тусуемся ночи напролет, или просто накопилось много дел по дому. Ситуация, что называется, как палка о двух концах. И хочется и колется. Чрезмерные усилия над организмом, когда тот уже хочет отдыхать, не приведет ни к чему хорошему у больных рассеянным склерозом. Любые переусердствования приводят, как правило, к новым обострениям. Вся хитрость этой болезни кроется в замедленной реакции. Рецидив не происходит сиюмоментно, но будьте уверены, провоцируя заболевание оно рано или поздно ответит вам обострением. Поэтому первым пунктом наших противопоказаний будет:
⦁ нельзя насиловать свой организм! И, если ты хоть чуточку начинаешь уставать, бросай все и марш отдыхать в горизонтальное положение! Отдых теперь твой друг и в этой дружбе командуешь не ты.
ПИТАНИЕ
Мы все знаем, что питание — это важно, но для нас это скорее не просто важно, а необходимо. Вследствие первого пункта противопоказаний при рассеянном склерозе, мы можем забыть покушать и пропустить прием пищи. Позволив себе сделать это однажды, все повторится вновь. Тогда не позволяйте. Недоедание или переедание это своего рода насилие над организмом. Любые нарушения в стабильной работе организма могут привести к обострениям. Выработайте в себе привычки. Ну вы же как то приучили себя ходить в туалет и чистить зубы по утрам. Делаем вывод и пишем второй пункт:
⦁ Не пропускате прием пищи, но и не переедайте. Помним про гармонию. Не издевайтесь лишний раз над своим организмом, теперь он в десять раз особеннее.
ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ И ЖАРА
Вообще температура — это отдельная тема для поста. Мы исключаем все, что по сути может провоцировать обострения или ухудшать имеющиеся. Так вот жара является тем исключением. Даже обычному человеку можется стать плохо под прямыми лучами солнца, не говоря уже о человеке с РС. Любимой бане придется сказать нет, как и сауне. Высокая температура, как считают врачи, снижают проводимость сигналов в нервах. Следующим пунктом противопоказаний:
⦁ Категорически исключить резкую смену климата, баню, сауну, и всегда помнить, что высокая температура, это враг для рассеянного склероза.
ИСТОЩЕНИЕ
Любые виды утомления, в том числе и приводящие к истощению организма могут плохо сказаться на больном. Под словом истощение понимать следует строгую диету, голодание, чрезмерные занятия спортом, марафоны и тд. Все то, что заставляет вас пропотеть, не является положительным, если речь идет о рассеянном склерозе. Итак:
⦁ Исключить любые занятия, приводящие организм к истощению.
БОЛЕЗНЬ
Как ни странно, болеть значит провоцировать обострение. Ослабленный иммуннитет является хорошим шансом для миелиновой атаки. РС не дремлет, даже когда организму нужно заниматься лечением простуды.
— Стараться не болеть. Профилактические меры могут помочь. Во избежании подхватить вирус во время эпидемии не выходите лишний раз без повязки из дома.
ЛЕКАРСТВА
Обострение может спровоцировать прием лекарственного вещества индометацин, который испоьзуют для лечения воспалительных и дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Из группы нестероидных противовоспалительных препаратов безопасными считаются аспирин и парацетамол.
При диагнозе РС противопоказаны препараты гамма — интерферона, так как они провоцируют и обостряют, как болезнь, так и её симптомы. Рекомендуется внимательно отнестись к назначенным иммуномодуляторам, в том числе индукторам интерферонов. Противопоказаны любые препараты на основе эхинацеи. Имейте привычку советоваться со своим врачом прежде чем начинать прием лекарственного средства, тем более вопреки предостережениям на упаковках.
ЧРЕЗМЕРНОЕ ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ
Усиленные занятия спортом и другие подобные виды деятельности, напрямую связанные с тяжелыми изнурительными физическими нагрузками, следует исключить. Работа в спортивном зале, накачивая мышцы, является прямым синонимом слова изнурение. Необходимо в срочном порядке исключать этот род занятий из своего расписания.
После обострений в период реабилитации полезным будет лечебная гимнастика, работа с опорно двигательным аппаратом, упражнения для баланса тела, физиотерапия. Массаж поможет быстрее вернуться в работоспособное, активное состояние. Эти меры в меньшей степени способствуют проявлению функциональных расстройств.

ШС кезінде қандай қарсы көрсетілімдер белгіленеді?
Қатаң түрде тыйым салынады:
⦁ Шамадан тыс тырысуға
⦁ Демалмауға
⦁ Толық ұйықтамауға
⦁ Ауыр жүк қолданылатын күш жаттығуларын жасауға
⦁ Спортпен шаршағанша айналысуға
⦁ Жүдеуге алып келетін жаттығуларды жасауға
⦁ Қатар диета сақтауға
⦁ Ашығуға
⦁ Жұмыста шамадан тыс жұмыс жасауға
⦁ Ауыр дене жұмысын орындауға
⦁ Қызық көрінсе де, ауыруға
⦁ Монша, сауна, ыстық ванна қабылдауға, бумен қыздырынуға
⦁ Кейбір дәрілерді қабылдауға
Әрқайсысына егжей-тегжейлі тоқталайық:
Кейде уақыт желісін жіберіп аламыз, жобаны жасап бітіреміз деп кеш батқанша жұмыста отырамыз, немесе таң атқанша сайран құрамыз, немесе жай үйдегі шаруаларымызды бітіре алмаймыз. Екі ұшты таяқ секілді. Қалап тұрсаң да, қолдан келмейді. Демалғысы келіп тұрған ағзаға шамадан тыс күш салу шашыраңқы склерозбен ауыратын адамдарды жақсылыққа әкелмейді. Кез-келген асыра күш салу жаңа асқынуларға әкеледі. Бұл аурудың сыры оның баяулатылған реакцияға алып келетіні. Ол бірден қайталанбайды, алайда ауруды өршіте берсеңіз, ерте ме, кеш пе ол сізге асқынумен жауап береді. Сондықтан біздің қарсы көрсетілімдеріміздің бірінші тармағы төмендегідей болады:
⦁ Ағзаңызға шамадан тыс күш салмаңыз! Егер сен аз да болса шаршай бастасаң, бәрін таста да, көлденең жат та, демал! Бұдан былай демалыс ол сенің досың және бұл достықта пәрмен беретін сен емессің.
ТАМАҚТАНУ
Тамақтану маңызды екенін бәріміз білеміз, бірақ біз үшін бұл жай маңызды ғана емес, ол бізге қажет. Шашыраңқы склероз кезіндегі бірінші тармақтың салдарынан біз тамақтануды ұмытып кетуіміз және тамақ ішетін уақытты өткізіп алуымыз мүмкін. Оған бір рет жол берсеңіз, кейін міндетті түрде қайталанады. Сондықтан оған жол бермеңіз. Тамақты толық ішпеу немесе шамадан тыс тамақ ішу асқынуларға алып келуі мүмкін. Өзіңізді жақсы әдеттерге үйретіңіз. Дәретханаға баруға немесе таңертең тыс тазалауға өзіңізді үйреткендей. Осыдан қорытынды шығарып екінші тармақты жазамыз:
⦁ Тамақ ішетін уақытты өткізіп алмаңыз, алайда артық тамақ ішпеу керектігін де ұмытпаңыз. Үйлесімділік туралы естен шығармаңыз. Өз ағзаңызды қорламаңыз, енді ол сіз үшін он есе ерекше.
САЛҚЫН ТИЮ ЖӘНЕ ТЕРЛЕУ
Жалпы, температура ораза ұстайтындар үшін бөлек тақырып. Біз шын мәнінде асқынуларды қоздыруы немесе қазіргі жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін барлық нәрсені жоққа шығарамыз. Сол жоққа шығаратын нәрселердің арасында аптап та бар. ШС-бен ауыратын адам былай тұрсын, жай адамның өзі ыстық күннің астында тұра алмайды. Сүйікті моншаңызға, саунаңызға жоқ деп айтуға мәжбүр боласыз. Дәрігерлер жоғары температура жүйкедегі сигналдардың өткізгіштігін нашарлатады дейді. Қарсы көрсетілімдердің келесі тармағы:
⦁ Климаттың күрт өзгеруін, ваннаны, саунаны үзілді-кесілді жоққа шығару және әрқашан жоғары температура шашыраңқы склероздың жауы екенін ұмытпау, бұл шашыраңқы склероздың нағыз жауы.
ЖҮДЕУ
Шаршаудың кез-келген түрі, соның ішінде ағзаның жүдеуіне алып келетін шаршау түрлері, науқас адамға кері әсер тигізуі мүмкін. Жүдету деп қатаң диетаны, ашығуды, спортпен шамадан тыс шұғылдануды, марафондарды және т.б. айтады. Шашыраңқы склероз туралы айтқанда сізді терлететін нәрсенің бәрі оң әсер тигізбейді. Сонымен:
⦁ Ағзаны жүдететін ешқандай әрекетті болдырмаңыз.
АУРУ
Бір таңқаларлығы, ауру өршуді тудырады. Әлсіреген иммундық жүйе миелин шабуылына жақсы мүмкіндік болып табылады. Тіпті аңзаға суық тиюді емдеу керек болса да, ШС асқынуға дайын тұрады
- Ауырмауға тырысыңыз. Алдын алу шаралары көмектесе алады. Эпидемия кезінде вирусты жұқтырып алмау үшін үйден таңғышсыз шықпауға тырысыңыз.
ДӘРІЛЕР
Асқыну тірек-қимыл аппаратының қабыну және дегенеративті ауруларын емдеуге арналған индометацин препаратын қабылдауды тудыруы мүмкін. Стероидті емес қабынуға қарсы препараттар тобынан аспирин мен парацетамол қауіпсіз деп саналады.
ШС диагнозы қойылған кезде гамма-интерферон препараттарын қабылдауға болмайды, өйткені олар ауруды да, оның белгілерін де қоздырады және күшейтеді. Тағайындалған иммуномодуляторларға, соның ішінде интерферон индукторларына мұқият қараған жөн. Қызылкүрең негізіндегі кез-келген препараттарды қабылдауға тыйым салынады. Дәрілік препаратты қабылдауды бастамас бұрын, қаптамадағы сақтану туралы ескертулерге қарсы, дәрігермен кеңесуді әдетке айналдырыңыз.
СПОРТПЕН ШАМАДАН ТЫС ШҰҒЫЛДАНУ
Ауыр дене жүктемелерімен тікелей байланысты күшейтілген спорт жаттығуларымен және басқа да осыған ұқсас қызмет түрлерімен мүлде айналыспау керек. Бұлшықетті ширықтыратын спорт жаттығулары қажудың тікелей баламасы. Осындай әрекеттерді шұғыл түрде тоқтату қажет.
Оңалту кезеңіндегі асқынулардан кейін терапиялық гимнастика, тірек-қимыл аппаратымен жұмыс, дене тепе-теңдігіне арналған жаттығулар, физиотерапия пайдалы болады. Массаж жұмысқа қабілетті, белсенді күйге тезірек оралуға көмектеседі. Бұл шаралар функционалды бұзылулардың байқалуына аз әсер етеді.