Фонд содействия больным рассеянным склерозом
Какие упражнения можно делать в положении стоя?

⦁ Перед шведской стенкой поставить степ-скамейку. Стоя на полу, руками держаться за перекладину чуть выше плечевых суставов. Встать на степ-скамейку правой ногой, затем сойти со скамейки на пол, начиная с правой ноги. Встать на степ-скамейку левой ногой, затем сойти на пол, начиная с левой ноги. Каждое движение повторить по 8 раз.
⦁ Встать лицом к шведской стенке, руками держаться за перекладину на уров- не плечевых суставов, сзади поставить стул. На выдохе присесть на стул, не от- рывая рук от перекладины. На вдохе вернуться в исходное положение. Повто- рить 6–8 раз.

⦁ Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладони, поймать мяч. Упражнение мож- но усложнить, если хлопнуть в ладони не один, а 2–3 раза.
⦁ Ходьба по прямой линии (можно с поддержкой). Ходьба на пятках, на но- сках, с высоким подниманием колен, боковым приставным шагом в одну и в дру- гую стороны. Если имеются значительные нарушения в нижних конечностях и пациент не справляется с этими заданиями, то можно ограничиться переката- ми с пятки на носок и ходьбой на месте у шведской стенки.