Невозможно дать универсальный рецепт, ведь каждый человек строит свою жизнь по-своему, исходя из своих физических сил и возможностей (см. 12.17 Бо- лезнь как путь?). Большинство пациентов создали для себя собственные прави- ла, которых стараются придерживаться. Для тех, кто заболел недавно, предоста- вим рекомендации, выработанных опытом многих пациентов.
⦁ Заботьтесь о себе. Хорошо питайтесь, делайте посильные физические упраж- нения. Достаточно отдыхайте. Прислушивайтесь к своему телу. Не рискуйте!
⦁ Контролируйте свои эмоции. Боритесь с депрессией, в случае ее возникно- вения своевременно обращайтесь за помощью.
⦁ Найдите людей, с которыми вы могли бы общаться, делиться своими мысля- ми и чувствами и которые могли бы оказать вам поддержку.
⦁ Ищите помощь, общаясь с другими людьми, больными РС, благотворитель- ными и религиозными организациями.
⦁ Ваше заболевание — уникально и поэтому, может быть, имеет смысл вести дневник, записывая в нем, что и когда произошло.
⦁ РС создает неопределенность в будущем, поэтому сконцентрируйте свою энергию на потребностях сегодняшнего дня и старайтесь не тревожиться по по- воду потенциальных проблем дня завтрашнего.
⦁ Пересмотрите свои жизненные приоритеты. Постарайтесь найти смысл в новых условиях жизни. Сосредоточьтесь на своих возможностях, а не утратах.
⦁ Свяжитесь с местным обществом больных РС, принимайте посильное уча- стие в его работе.
Если ограничиться только вопросами выживания, жизнь потеряет свой смысл. Опыт показывает, что многие пациенты видят свои задачи значительно шире. «Надо не только научиться жить с болезнью, — сказал мне недавно один из них. — И не стоит мучиться в раздумьях, а надо действовать, лечиться и радо- ваться каждому прожитому дню».
Пациенты, длительные годы страдающие РС, поражают спектром широты интересов и открывшихся талантов уже после начала заболевания. Понимая, что от РС никуда не уйдешь, они, преодолев душевные страдания, стали искать новые источники эмоциональной разрядки, наполняя свою жизнь новым со- держанием. Некоторые из них увлекаются живописью, сочиняют изумительные стихи. Одна пациентка разработала комплекс упражнений, «испытав» его на себе с помощью специалистов, и, кстати, предоставила читателям этой книги для ознакомления его основные фрагменты. Это лишний раз подтверждает те- зис, что иногда недуг или ограничение физических возможностей становятся тем импульсом, который позволяет раскрыться дремлющим способностям, ко- торые в повседневных заботах так и остаются под спудом. И тогда у человека по- являются основания гордиться собой. Несмотря на болезнь, он начинает верить в себя, и это в значительной степени помогает ему испытывать радость и удов- летворение от жизни.
Недавно одному из авторов пришло электронное письмо, в котором одна па- циентка, имеющая восьмилетний опыт борьбы с болезнью, рассказала, что по- вторяет несколько раз в день как заклинание: «Я твердо убеждена, что никакая попытка не может быть бесполезной. Каждый сможет добиться успеха, если не перестанет к нему стремиться. Стремление само по себе приносит силу и энер- гию, усиливая способность организма к самоисцелению. И разве могут быть не- оправданными надежды?! Для того чтобы победить болезнь, надо жить и думать о жизни». Вряд ли эти слова требуют дополнения.

Вспоминаются слова одного из наиболее почитаемых православных святых Серафима Саровского: «…болезнь имеет силу очищать нас от душевной скверны, заглаживать грехи, смирять и смягчать душу, заставлять одуматься, сознавать свою немощь и вспоминать о Боге».