Какие особенности питания при хронической усталости?
Некоторые ученые рекомендуют пациентам с СХУ обратить внимание на режим питания, использовать разгрузочные дни и даже голодание. На первый взгляд такой подход к питанию может привести к истощению, ибо ограничение в пище может привести к неприятным ощущениям: нарастает слабость, ноги становятся ватными, хочется лежать, спать, ничего не делать. Но обычно это временное явление, т.к. через несколько дней развивается стадия возбуждения, когда тонус и настроение резко повышаются, и пациенты могут часами гулять на голодный желудок. В период восстановления вначале тонус тоже снижается, затем постепенно становится выше исходного уровня. Однако разгрузочная ди- етическая терапия подходит не всем. Если реактивность пациента повышена, голодание плохо переносится и не дает эффекта. Вот почему не следует предпри- нимать этого шаг без консультации с врачом.
Если разгрузочная терапия прошла успешно, после нее переходят на мало- углеводистую диету, которая препятствует росту грибков кандида. Необходимо принимать бифидумбактерин, ацилакт и другие средства, восстанавливающие полезные кишечные бактерии, также полезны витамины А, В, С, Е и т.д. Нату- ропатия, и особенно раздельное питание, также вызывает прилив сил, повышает настроение, жизненный тонус. Вопрос о диете при РС обсудим несколько позже. В дальнейшем рекомендуется использовать все методы укрепления организма: бег трусцой, плавание, осторожное закаливание, занятия физкультурой.