Гипомания: когда энергия становится чрезмерной

Как отличить вдохновение от состояния, которое требует внимания

Многие люди переживают периоды подъёма, когда кажется, что всё удаётся: спишь по три часа, полон идей, хочется творить, помогать, начинать новые дела.
Но если это состояние выходит за рамки обычной бодрости и длится несколько дней подряд — возможно, речь идёт о гипомании.

🧠 Что такое гипомания

Гипомания — это состояние эмоционального и физического возбуждения, при котором человек чувствует чрезмерную активность, уверенность и приподнятое настроение.
Это лёгкая форма мании, при которой сохраняется частичная критичность к своему поведению и словам.

Иногда гипомания появляется при биполярном расстройстве, но может быть и реакцией на стресс, гормональные колебания или приём некоторых препаратов, включая кортикостероиды, которые часто назначают при обострении рассеянного склероза.

⚖ Как отличить гипоманию от просто хорошего настроения

Обычный прилив энергии — это когда человек активен, но остаётся уравновешенным.
При гипомании появляются характерные признаки:

Спит мало, но не чувствует усталости.

Разговаривает быстро, перескакивает с темы на тему.

Хочет сделать всё сразу, берётся за десятки дел.

Может без нужды тратить деньги, проявлять рискованные инициативы.

Становится уверенным до чрезмерности, раздражается на возражения.

Появляется чувство, что «всё наконец под контролем.

???? Почему возникает гипомания

Причин несколько:

Биполярное аффективное расстройство.

Гормональные колебания — ПМС, послеродовой период, патология щитовидной железы.

Приём лекарств, особенно кортикостероидов и антидепрессантов.

Неврологические и аутоиммунные заболевания, влияющие на регуляцию эмоций и сна.

💊 Гипомания на фоне кортикостероидов: когда гормоны берут верх

После курса гормонов — метилпреднизолона, дексаметазона, пульс-терапии — у многих пациентов наступает не просто облегчение, а эмоциональный взрыв.
Хочется говорить, действовать, помогать всем, вдохновлять, делать сразу десять дел.
Кажется, что появилась новая энергия — но часто это стероидная гипомания, временное состояние, вызванное действием гормонов.

⚡ Что происходит

Кортикостероиды резко усиливают обмен веществ и уровень дофамина.
Человек чувствует прилив энергии, уверенности, даже эйфории, но постепенно настроение может становиться раздражительным, появляется ощущение, что «все вокруг делают не так».

🧩 Типичные признаки

поток идей, разговорчивость, желание всё контролировать;

раздражительность, нетерпимость к возражениям;

резкие перепады от восторга до злости;

бессонница, усталость, но чувство «не могу остановиться».

🌙 Потом приходит спад

Через несколько дней или недель наступает усталость, апатия, чувство вины или слёзы.
Это не слабость характера, а реакция мозга, который восстанавливает равновесие после гормонального шторма.

💬 Что помогает

Признать, что это временное и медикаментозное состояние.

Не принимать важных решений в этот период.

Попросить близких о терпении — раздражение неосознанное.

При выраженной бессоннице и тревоге — обсудить с врачом мягкую корректирующую терапию.

📌 Кортикостероиды спасают жизнь, но временно «раскачивают» психику.
Если знать, что это возможно, легче не обвинять себя и не терять доверие к близким.

⏱ Когда стоит насторожиться

Если приподнятое состояние длится более 4–5 дней, нарушается сон, появляются импульсивные поступки, раздражительность, ощущение, что мысли «не останавливаются» — нужно обратиться к врачу.
Иногда гипомания переходит в манию или депрессию — важно поймать момент вовремя.

💬 Как помочь себе

Следить за режимом сна — ложиться в одно и то же время, не сокращать ночной отдых.

Уменьшить кофеин и энергетические напитки.

Не брать на себя новые проекты, пока состояние не стабилизируется.

Вести дневник настроения.

Обратиться к специалисту, если такие состояния повторяются.

Заключение

Гипомания — не приговор и не «особенность характера».
Это сигнал о том, что нервная система работает на пределе.
Иногда она появляется как часть биполярного расстройства, иногда — как побочный эффект гормонов, но в обоих случаях важно помнить: это временно.

Периоды энергии сменяются усталостью, и задача — научиться беречь себя, не доводя до истощения.
Никто не виноват — ни вы, ни ваши близкие. Просто так проявляется мозг, который пережил стресс и лечение.

Женщина (или мужчина) с рассеянным склерозом может быть эмоциональной, уставшей, раздражённой — и при этом оставаться сильной, живой, настоящей.
Не нужно быть идеальным — нужно быть честным с собой и вовремя просить помощь.
🖋 Автор:
Татьяна Ермаш — социальный работник, педагог, психолог, руководитель пациентской организации,
автор проектов о жизни с аутоиммунными заболеваниями и психологической поддержке пациентов.