Иногда организм словно просит о передышке.
Так бывает, когда у человека сразу несколько диагнозов — панкреатит, камни в желчном, синдром раздражённого кишечника, узлы в щитовидке. В таких случаях нельзя «лечить всё сразу» — важно восстановить внутренний баланс и дать телу возможность работать без перегрузки.

🔹 Питание — основа восстановления.
Главная цель — снизить воспалительную нагрузку.
Исключаем жареное, жирное, кислое, соленья, торты, соусы, майонез. Всё, что раздражает слизистую, убираем.

🔹 Поддержка через мягкие продукты.
Хорошо подходят отвары семян льна, слизистые каши, овсяный кисель, запечённые яблоки. Они обволакивают слизистую, защищая и восстанавливая её.

🔹 Пробиотики и ферментированные продукты.
Полезны, но не всем и не всегда. При СРК и панкреатите квашеная капуста или пробиотики могут вызывать вздутие. Всё подбирается индивидуально, курсами, с перерывами.

🔹 Омега-жирные кислоты.
Это важная поддержка при хроническом воспалении, но дозы должны быть физиологичными, без переизбытка.

🔹 Следующий шаг — восстановление слизистой и работа печени.
Когда ЖКТ успокоится, можно постепенно добавлять нутриенты, которые помогут усвоению — витамины группы B, лецитин, магний.

✨ Главное — не спешить.
Организм, который долго был в стрессе, восстанавливается не за неделю. Но если двигаться мягко и последовательно, результаты будут устойчивыми и безопасными.

С уважением ваша Татьяна Ермаш