Основной функцией лимфатической системы является возвращение лимфы из тканей обратно в кровоток. Наша лимфатическая система является не только частью кровеносной системы, но и иммунной системы. Лимфатическая система регулирует баланс жидкостей в нашем организме, а так- же фильтрует патогенные микроорганизмы.
Лимфа движется по нашему организму за счет сокращения мышц, от кончиков пальцев, в центр, в большой грудной проток. Лимфа может двигаться только вверх. Без эффективного оттока лимфы, в нашем организме начинаются сбои.
Независимо от того, с какой болячкой мы боремся, мы имеем дело с нарушением работы имунной системы, а не с конкретным пораженным органом, и это очень важно понимать. Основу нашего иммунитета составляют лимфоциты, ведь они циркулируют в крови, лимфе и других жидкостях организма, и находятся в органах именно лимфатической системы.
Взаимодействие между мозгом и иммунитетом осуществляется благодаря лимфатическим сосудам, находящимся в оболочках головного мозга. По сравнению со всем организмом, лимфатические сосуды в головном мозге очень маленькие, но это не значит, что их нет. Этого размера достаточно для того, чтобы по ним могли передвигаться иммунные клетки.
Самые глубокие и большие лимфатические узлы расположены в брюшной и грудной полостях, но почему- то об этом мало пишут в учебниках. Работая мышцами, мы прорабатываем места застоя и ускоряем образование лимфы. Лимфатическая жидкость доходит до грудного и правого лимфатического протока, оба протока сливают лимфу в верхнюю полую вену большого потока кровообращения, недалеко от сердца.
Так в чем же преимущество и связь занятий вокалом по отношению к лимфатической системе и аутоиммунным заболеваниям, спросите вы? Грудной проток является одним из самых крупных лимфатических стволов, и пропускает около 75% всей лимфы в нашем теле. Главная мышца, которая стимулирует движение лимфы в нашем организме - Это диафрагма! Поэтому так важно регулярно ее тренеровать, дышать правильно, а не поверхностно, а также давать нагрузку на нее. Диафрагма является мышцей, которая крепится к брюшным органам, и прочувствовать, проконтролировать ее просто так не получится. Диафрагма работает за счет правильных дыхательных упражнений, и работы мышц, окружающих ее (межреберные, брюшные и т.д.)
А в связи с тем, что во время пения у нас с вами работают не только мышцы всего тела, но и преимущественно диафрагма, в организме запускается процесс очищения и хорошей фильтрации лимфы, что играет огромную роль в стойкой ремиссии таких заболеваний как, рассеянный склероз, астма, кишечные, желудочные и язвенные заболевания, опухоли и в целом большинство аутоиммунных заболеваний.
Автор статьи: Легкунец Юлия Сергеевна
