Жара, как жить в это время при РС.
Обещаю, что данная статья будет полезна каждому, где солнце из ласкового превратилось в испепеляющее.
Лето, солнце, жара, которая для нас, РСников особенно опасна.
И хорошо бы в такую погоду сидеть дома или в офисе с наличием кондиционера, но, увы, это не всегда возможно.
Вот и мне вчера стало плохо.
Мы были в кафе, но все же усиления симптомов мне избежать не получилось. Испугала родных и персонал заведения.
Холодное умывание, мокрые холодные компрессы немного привели меня в чувство. Теперь, надеюсь, что последствия меня минуют.
И я решила, в данном посту повспоминать способы, полезные в жаркие дни:
1. Мокрый платок на шее, регулярно снять, замочить. С ним можно передвигаться по городу, использовать как профилактику.
2. Этот способ-скорее скорая помощь, которая нужна была мне вчера - Лед. Заверните кусочки льда в платок и приложите охлаждающий компресс на места, где хорошо прощупывается пульс(запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба).
Оставьте компресс на 1 минуту, затем снимите и через минуту приложите снова. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что вам стало прохладней.
Охлаждение тела происходит за счет снижения температуры крови.
3. Особенно актаулен совет для девушек. В летние дни кожа головы должна дышать так же, как и все ваше тело. Поэтому откажитесь от использования лаков, гелей, пенок для волос. Не утяжеляйте прическу,позвольте своим волосам выглядеть естественно.
4. Как не парадоксально это написано- Психологи давно доказали, что визуализация - очень полезный и эффективный метод, помогающий в различных ситуациях.
Представьте, что вы плаваете на матраце посреди бассейна с прохладной водой или сидите возле красивого фонтана… Почувствуйте прохладу! Такой способ также помогает расслабиться и сохранить спокойствие в стрессовых ситуациях.
5. Для меня лично этот способ не эффективен, но вдруг он подойдет кому-то из вас)))) Употребляйте в пищу красный перец!Благодаря веществам, входящим в его состав, красный перец стимулирует выделение пота, но при этом не повышает температуру тела.
Когда жидкость испаряется с поверхности вашего тела, вам становится прохладнее.
6. Можно и настроение улучшить и соседей улыбнуть вот таким упражнением.
Сядьте поудобнее, руки положите на колени. Высуньте язык и сложите его так, чтобы его форма напоминала соломинку, окруженную со всех сторон сомкнутыми губами.
При таком положении губ и языка медленно вдохните. Выдыхайте через нос, при этом рот и язык принимают свое привычное положение.
Эта техника дыхания практикуется в йоге и носит название шитали пранаяма.Главная ее задача - охладить тело и внутренние органы.
7. Пару раз я удивляла жителей города шаля))) и спасая себя, забираясь в уличный бассейн.
Весело, охлаждает.
8. В конце концов- можно намочить ноги и тело, облив их водой.
9. Дома в огород,выходу в мокрой футболке и мокром палатке на голове.
10. Не пользуйтесь модными в нынешнее время антиприсперантами. Они искажает потоотделение, тем самым усиливают интоксикацию.
Лучше лишний раз посетите туалетеую комнату и оботритесь прохладной водой.
11. Носите с собой пульвелизатор с чистой водой. По мере необходимости освежайте себя из него.
12. Продумайте свой маршрут. Передвигаетесь по теневой стороне, возможно на пути есть магазины, аптеки с наличием кондиционера, небольшая передышка в прохладном помещении облегчит достижения конечной точки вашего пути.
А какие способы используете вы?
Берегите себя и крепкого вам миелина.
Ps: данные способы полезны и здоровым)))
