Послеродовое обострение рассеянного склероза. Как предотвратить и что делать?
Данная статья рекомендуется к прочтению женщинам, мужчинам и даже бабушкам с дедушками. Вы сейчас поймёте «почему».
Если у девушки был обнаружен рассеянный склероз до беременности, то некоторые задаются вопросом «Что делать, если вдруг будет обострение после родов?». Данная тема довольно часто обсуждается как в интернете, так и при личной беседе.
Самое главное, что нужно понять – обострение после родов происходит редко. Такие случаи есть, но это не так часто, как многие считают. А если, вдруг, такое произойдёт, то вы уже будете знать, как действовать (если дочитаете всю статью до конца).
Итак, ещё раз повторим – обострение рассеянного склероза после родов происходит довольно редко. И об этом не стоит думать и уж тем более заранее переживать. Положительный настрой крайне важен! Мы уже говорили вот про те случаи, когда люди сами себя программируют и закономерно получают «желаемое». Наслаждайтесь радостными днями и настраивайтесь только на счастливую жизнь!
Второе, если правильно подготовится во время беременности и после родов, то обострения с очень большой долей вероятности обойдет стороной. Важно понять одну вещь: обострения после родов происходят только потому, что женщина теряет много сил. Никакой другой причины нет. Мало того, что ребёнок забирает «последние соки» во время беременности, но и после рождения часто женщина остаётся практически наедине с ребёнком. Этого быть не должно. Все, кто так или иначе относится к вашей семье просто обязаны помогать всеми возможными и невозможными способами кормящей женщине.
Одним из важных пунктов идёт – спокойствие. Кормящая женщина должна быть в максимальном спокойствии и иметь максимальную поддержку со стороны мужа, мамы, папы, брата, сестры, подруги… в общем от тех, кто её может и хочет поддержать. Маленький ребёнок отнимает очень много физических и психологических сил, поэтому их важно восполнять ежедневно.
Совет женщинам. Не ждите помощи, а требуйте её от окружающих вас людей! Ваше здоровье – это залог здоровья ваших детей. Если вы потеряете много сил и уже вам нужна будет помощь, то очень маловероятно, что о вашем ребенке позаботится кто-то лучше вас. Не скромничайте и не «геройствуйте». Просите помощи всегда, когда вы чувствуете усталость.
Мужчин часто нужно расшевелить, чтобы они что-то сделали (да-да, это так), а старшие женщины часто забывают, как это тяжело быть с новорожденным ребенком. И тем более, практически никто не представляет, как сложно иметь ещё и «диагноз», который может напоминать о себе.
И если вы переживаете по этому поводу или у вас уже, к большому сожалению, произошло обострение после родов, то вот список действий, которые важно выполнить, чтобы дать организму шанс восстановить силы. Запишите эти пункты себе на листок и выполняйте каждый из них каждый день, не отклоняясь от программы.
Итак, вот список того, что нужно делать, если вы хотите предотвратить обострения после беременности или снизить их последствия, если вдруг они уже появились.
— Обязательно устраивайте себе отдых и спите минимум по 10 часов в сутки. Хотя бы 2 раза в неделю, чтобы у вас была такая возможность. Я прекрасно понимаю, что такой возможности почти никогда не бывает. НО! Вам нужно требовать, чтобы вам её устраивали. Пусть с ребёнком сидит муж, мама, подруга, да хоть соседи (шучу), но вы должны иметь возможность выспаться минимум 10 часов 2 раза в неделю. Организм должен набираться сил во сне и никакие средства не помогут, если вы будете месяцами и годами истощать себя.
— Обязательно уменьшить потребления сахара. Любого сахара в любой форме. Сахар является одним из самых коварных «продуктов», которые существуют на данный момент. Его кладут везде, где можно и нельзя. Обязательно смотрите, что написано на упаковках продуктов и старайтесь избегать его в любых дозах.
— Обязательно принимайте витамин D3 вместе с витамином K2 (часто они идут в комплексе). Можно также купить отдельно оба витамина и соблюдая пропорции принимать. Если у вас есть возможность, то принимайте солнечные ванны минимум по 1 часу в день без нанесения каких-либо кремов. Это даст вашему организму естественный приток витамина (гормона) D и кроме того, солнце запустит все остальные жизненно важные процессы в организме.
— Обязательно попросите, чтобы вам делали каждый день зеленые овощные (свежевыжатые) соки. Не из магазина, а свежевыжатые на соковыжималке. Более подробно все расписано этой статье. Таким образом вы будете напитывать свой организм практически всеми необходимыми витаминами, микро и макроэлементами.
— Обязательно уменьшите потребление животной пищи. Мясо, молоко, творог, сыры, птица и так далее должны быть в минимальном количестве и далеко не каждый день. Если вы привыкли их есть мясомолочные продукты в большом количестве, то оставьте только рыбу и птицу. Из молочного оставьте только свежее (не пастеризованное) молоко. Постарайтесь заменить коровье молоко на козье, а в идеале можно брать рисовое «молоко», миндальное и другие виды «молока».
— Обязательно дополнительно кушайте как можно больше свежих овощей, желательно выращенных у вас в регионе (ещё лучше у вас на даче). Овощей много не может быть по определению. Делайте свежие салаты, просто кушайте свежий сельдерей, морковь, капусту, брокколи и так далее. Конечно, в идеале они не должны быть термически обработаны, но, если вам захочется, то отварите их или приготовьте в духовке. Избегайте жарки на масле.
— Обязательно принимайте комплекс витаминов группы B. Посмотрите, чтобы витамин B12 был только в форме метилкобаламина или аденозилкобаламина, а B9 был в форме фолата (часто написано Folate). Никакие другие формы вам не нужны.
— Обязательно пейте как можно больше чистой воды. Очень желательно, чтобы она была очищена фильтром обратного осмоса. Если такого нет, то покупайте воду в стеклянных бутылках и конечно без газов. Выпивайте минимальное количество 40 миллилитров на килограмм вашего веса в сутки. То есть, если вы весите 50 кг, то в сутки вы должны (именно должны) выпивать не менее 2-х литров воды.
— Постарайтесь убрать всю косметику и бытовую химию в сторону «до лучших времен». Используйте только натуральную косметику, чистящие средства и средства гигиены. Чем меньше вы будете подвергать свой ослабленный организм воздействию вредных химических веществ, тем больше шансов, что ваше состояние будет оставаться хорошим.
— Исключите все продукты, которые так или иначе содержат дрожжи. Читайте всё то, что стоит на упаковках и старайтесь не употреблять их. Если вы пришли в гости и вас хотят угостить какой-то вкусностью, то спросите, были ли использованы дрожжи. Другой вариант, до вашего прихода скажите хозяевам, чтобы для вас сделали блюдо без дрожжей и без сахара. Есть очень много рецептов, которые крайне вкусные и даже полезные.
И ещё раз напомним, что одним из самых главных пунктов остается спокойствие и отсутствие стрессов извне. Пусть вас не беспокоит внешний мир. Попросите, чтобы всеми делами занимался кто-то другой, а вы занимайтесь только собой и своим малышом. Дела никуда не убегут, всех денег не заработаешь, и самые близкие люди поймут вас и все ваши решения. Важно об этом помнить всегда и везде.
Все вышеперечисленные методы помогут вам предотвратить или минимизировать последствия обострения в достаточно сжатые сроки. Конечно, это далеко не полный список того, что нужно сделать. В идеале, почитайте все материалы на моём сайте. Вы гарантированно узнаете много нового и важного для себя и предотвратите многие осложнения.
Важно!
Если вдруг, у вас уже началось сильное обострение после родов, и вы выполнили ВСЕ вышеперечисленные пункты из списка, но вам всё равно не помогает, то напишите мне на почту все детали о себе и вашем состоянии. Мы вместе обговорим ситуацию и разберём дальнейшие действия.
В свою очередь, я желаю вам спокойствия и радости с вашим чадом!
