Как восстановить миелин: поддержка нервной системы при рассеянном склерозе и других демиелинизирующих заболеваниях
Введение
Миелин — это защитная оболочка, окружающая нервные волокна. Он работает как изоляция, ускоряя передачу электрических сигналов от мозга к телу. При демиелинизирующих заболеваниях, таких как рассеянный склероз (РС), миелин разрушается, что приводит к различным неврологическим симптомам. Хотя полное восстановление миелина пока невозможно, организм способен частично восстанавливать миелиновую оболочку, особенно при грамотной терапии и поддержке питания.
Что мешает восстановлению миелина?
- Хроническое воспаление
- Автоиммунный процесс
- Оксидативный стресс
- Дефицит питательных веществ
- Хронический стресс и усталость
Что помогает восстановлению миелина?
1. Противовоспалительное питание:
- Омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло)
- Витамины группы B (В1, В6, В9, В12)
- Витамин D (оптимальный уровень 50–80 нг/мл)
- Антиоксиданты: витамины C, E, селен, цинк
2. Поддержка олигодендроцитов (клеток, производящих миелин):
- Холин (яйца, печень)
- Магний
- Ацетил-L-карнитин
- N-ацетилцистеин (NAC)
3. Поддержка клеточной энергии и защита от окислительного стресса
- Коэнзим Q10, глутамин, глицин
- Мелатонин
- Альфа-липоевая кислота (АЛК, тиоктовая кислота):
• Сильный антиоксидант
• Улучшает митохондриальную функцию и снижает воспаление
• Применяется по 300–600 мг в сутки под контролем врача
4. Физическая активность
- Умеренная и регулярная (плавание, ЛФК, йога)
- Улучшает нейропластичность и стимулирует миелинизацию
5. Поддержание эмоционального и гормонального фона
- Сон не менее 7–8 часов
- Устранение стресса
- Дыхательные практики, музыка, тишина
6. Медикаментозная поддержка
- Нуклео ЦМФ Форте
- Препараты по назначению невролога (мильгамма, цитофлавин, актовегин и др.)
- Пульс-терапия и ПИТРС — основа контроля заболевания
Заключение
Частичное восстановление миелина возможно при комплексной поддержке: питании, витаминах, движении, сне и эмоциональном равновесии. Это не быстрый путь, но он реальный. Забота о миелине — инвестиция в стабильность, ясность и качество жизни.
Стойкого вам миелина и адекватного иммунитета, уважением Ермаш Татьяна
