Тұз шахталарының пайдасы мен зияны туралы

Жақында топтардың бірінде аутоиммундық аурулары (АИА), соның ішінде шашыраңқы склероз және Девик ауруы бар адамдар үшін тұз шахталарының пайдасы мен ықтимал зияны туралы әңгіме болды. Осыған байланысты сайтымызға тағы бір, пайдалы болады деп үміттенетін мақала жазуды жөн көрдім.

Шашыраңқы склероз және Девик ауруы кезінде тұз шахталарының пайдасы

Тұз шахтасы — қабырғалары тұз кристалдарымен көмкерілген әдемі үңгір ғана емес. Мұнда ауада тұздың өте ұсақ бөлшектері болатын ерекше микроклимат қалыптасады. Мұндай орта тыныс алуды жеңілдетуге, тыныс жолдарының жағдайын жақсартуға және жүйке жүйесінің босаңсуына ықпал етуі мүмкін.

Шашыраңқы склерозы (ШС) және оптиконейромиелиті (Девик ауруы) бар адамдар үшін тұз шахтасына бару, әсіресе ауру асқынбаған және жалпы жағдай тұрақты болған кезде, өзін жақсы сезінуге көмектесетін қосымша тәсілдердің бірі болуы мүмкін.

💨 Тұз терапиясы не береді?

• Созылмалы аурулармен қатар жүретін күйзеліс пен мазасыздықты азайтып, босаңсуға көмектесуі мүмкін.

• Ұйықтау қиындаған жағдайда ұйқы сапасын жақсартуға ықпал етуі мүмкін.

• Тыныс жолдарына жағымды әсер етуі мүмкін, әсіресе қатар жүретін аллергиялық жағдайлар немесе тыныс алу жолдарының жиі аурулары болса.

• Жалпы босаңсу әсерінің арқасында бұлшықет кернеуі мен спастиканы жеңілдетуге көмектесуі мүмкін.

⚠ Қай кезде сақ болған жөн?

Ауру асқынған кезеңде тұз шахтасына баруды кейінге қалдырған дұрыс. Бұл уақытта ағзаға қосымша жүктеме түсірмей, негізгі емге және қалпына келуге көңіл бөлген жөн.

Тыныс алу жеткіліксіздігі ауыр болса немесе тұзды аэрозольді көтере алмасаңыз, міндетті түрде дәрігермен кеңесу қажет.

Психоэмоциялық тұрғыдан қатты шаршаған немесе жаңа жағдайларға сезімтал адамдарға алғашқы сеанстарды қысқа уақыттан бастап, өз жағдайын бақылаған дұрыс.

Тұз шахталары негізгі емді алмастырмайды. Бірақ қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда олар демалуға, тыныштықта болуға және өзіңізді жақсырақ сезінуге көмектесетін қосымша тәсіл болуы мүмкін. Кейде адамға дәл осындай тыныш жерде аз уақыт аялдап, денесі мен ойына демалыс беру де қажет.

Тұз шахтасына (спелеотерапияға) баруға қалай дайындалу керек?

✅ 1. Дәрігермен кеңесіңіз

Егер жақында аурудың асқынуы болса немесе инфузиялық ем қабылдаған болсаңыз, тұз шахтасына бару мүмкіндігін дәрігермен талқылаған дұрыс. Жалпы жағдай тұрақты кезеңді таңдаған жөн.

👕 2. Ыңғайлы киім таңдаңыз

Алдын ала тұз шахтасындағы температураны біліп алыңыз. Әдетте мұндай жерде салқындау болады.

Жылы, бірақ денені ысытып жібермейтін киім киген дұрыс. Тұз шахталарындағы температура көбіне +18...+22 °C шамасында болады.

Өзіңізбен бірге жылы шұлық немесе тәпішке, қажет болса мойынға арналған шарф алыңыз.

Тұз бөлшектері киімге қонуы мүмкін екенін де ескеріңіз.

🕰 3. Асықпаңыз

Сеансқа дейін 1–2 сағат бұрын тым тойып тамақтанбаған жөн.

Соңғы 30–40 минутта асықпай, артық физикалық жүктемеден аулақ болып, тынышталуға тырысыңыз.

Орынға сәл ертерек келсеңіз, сеансқа асықпай дайындала аласыз.

💧 4. Суды жеткілікті ішіңіз

Тұзды ауа кейбір адамдарда шырышты қабықтың құрғауын тудыруы мүмкін. Сондықтан күні бойы суды аз-аздан жеткілікті мөлшерде ішкен дұрыс.

😌 5. Сеанс кезінде

Демалып, тыныш отырыңыз. Музыка тыңдауға, дұға етуге немесе жай ғана тыныш тыныстауға болады.

Мүмкіндігінше көп сөйлеспей, денеңіз бен жүйке жүйеңізге демалуға мүмкіндік беріңіз.

Егер өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, сеансты ертерек аяқтаудан қысылмаңыз.

📅 6. Сеанстар саны

Сеанстардың саны мен жиілігін адамның жағдайына және спелеотерапия жүргізілетін орынның ұсынымдарына қарай жеке таңдаған дұрыс.

Кейбір орталықтар бірнеше сеанстан тұратын курстар ұсынады, алайда шашыраңқы склероз немесе Девик ауруы кезінде міндетті түрде 10–15 сеанс қажет немесе айына бір рет бару керек деген арнайы дәлелденген емдеу сызбасы жоқ.

💡 Кішкентай кеңес

Сеанстан кейін бірден шулы немесе шаңды жерге бармаған дұрыс. Мүмкіндік болса, аздап серуендеп немесе тыныш жерде отырып демалыңыз.

Құрметпен,
Ермаш Татьяна